成為令女性羞恥的存在?
那些消失的性別教育
談乳色變也好,身體主導權也罷,和我們的性別教育有關系。
紀錄片中,一位女性說:其實我到高中畢業以前,是一個沒有性別(意識)的人。
北京婦聯和中國教育科學院的的調查數據更令人擔憂:74%的家長回避和孩子談性;
有超過十分之一的初中生,對什么是性還處于完全不了解的階段。
性知識全靠自己悟,爸媽從沒普及過,是不少家庭的現狀。
孩子們對涉及這方面的知識有想法時,家長往往會尷尬、斥責、回避,或是編造一些你是從垃圾堆里撿來的等不著邊際的謊言。
性別意識不明確、因發育而自卑、害怕大姨媽和使用衛生巾、因為外貌不完美受到嘲笑
引導教育的缺失,使不少女生天然地認為這些是不該被提起的事情、不被別人接受的事情。
《尋找乳房》的導演陳芯宜說,她也是女性,從小被教育坐姿站姿、走路儀態,被規定如何打扮以符合一個女性形象
但關于美丑、關于身體、關于生理,這些跟一個孩子最為貼近的事情,反而極少被提起。
這說到底,是一種缺失。
她希望這30位女性的自我覺醒,能讓那些無法接納自己的女孩接納自己,讓那些刻意忽視身體的女孩看到自己:
你的身體,最終只屬于你自己。
美丑,你自己說了算
我不為別人而活,如果有一天我瘦下來了,那是因為我想飛,我想做一些胖子做不到的事情。
這是紀錄片《尋找乳房》中,胖女孩汪綺說過的一句話。
在大多數人看來,汪綺胖過頭了,嚴重不符主流審美。
她努力從事自己喜愛的工作,網友依然用異樣的眼光看待她:
你這么胖你媽知道嗎?
許多人都習慣用外貌否定一個女孩的全部,摧毀她們就變得輕而易舉。
某博主曾發起過一個征集,當問到你是否受到體重問題困擾時,評論出乎預料。
女孩們不論體重有多少斤,幾乎每個人都認為自己太胖。
為達到所謂理想身材,許多人不擇手段地減肥。
一個女孩曾用視頻分享過她的變美經歷,為了擺脫高中時期丑小鴨的陰影,她整容、節食最終當上了夏季舞會的冠軍。
但是,她發現自己幾個月不來例假、不停地脫發、蛻皮,還患上了厭食癥。
活躍在大熒幕上的明星變得越來越瘦、網紅把照片P成沒有弧度的筷子腿、服裝店的號碼也越來越小
于是不少人開始認同:女孩就應該是這樣的。
被體重困擾的不僅是少女,生產完的孕婦也是焦慮的重要人群。
大小S都是娛樂圈里以瘦為名的明星,也都是生過孩子的母親。
大S生產后為自己定制了只吃早午餐的食譜,每餐自己還要減半,中午不吃主食。
很多明星生孩子之后都會曝出腰肢纖細、面帶微笑的照片,證明自己身材恢復得很好。
但孕婦在懷孕期間,全身浮腫、肚子上長滿妊娠紋、生完孩子氣虛弱,此時恢復健康都是問題,更別說短時間減重數斤。
有些時候,讓女孩對自己的身材心生不滿的不是真胖,而是社會對于女孩外貌的苛責。
鎖骨要能放硬幣、胸部要不大不小剛剛好、腰要A4、螞蟻、腿要又細又直
花樣翻新的美麗標準,毀了不少女孩的自信。
可社長想說,無論高矮胖瘦,每個女孩都是獨一無二、獨屬自己的個體。
就像《尋找乳房》中的大碼女孩汪綺,最終還是用驕傲的姿態站在了畫室的燈光下。
她自信地仰頭挺胸,坦坦蕩蕩地接受了這個胖胖的自己。
她在網絡直播間里唱歌、分享自己的生活,出演話劇,甚至去藝術學校當模特。
外界的嘲諷、指責,汪綺毫不在意:
我不怕別人的目光,我不為別人而活。
就算承受著非議和偏見,她也要為胖女孩美的權利作抗爭。
汪綺不僅不為自己的胖感到羞恥,還對很多胖女孩的觀念感到遺憾。
不是只有標準體型的俊男美女,才可以享受美好。為什么胖的人不能擁有享受美好的權利?
接受自己的身體,是變好的第一步
該用什么樣的姿態面對大家?
紀錄片給出了答案:用接納自己的姿態。
你覺得羞于啟齒的東西,會成為別人攻擊你的武器;
而當你可以大大方方等閑視之的時候,所有旁人的指指點點,都不是什么大事。
女孩Amber,已經很多年沒有穿過吊帶了,她內心很羨慕日本藝人渡邊直美那種酷酷的胖,所以去年夏天,她決定挑戰一次吊帶裙。
閨蜜幫她挑了一件明黃的花色吊帶連衣裙時,Amber的第一反應卻是:
這也太露了,我的肚子上有肉。
最后禁不住閨蜜的勸說,Amber還是去試了這件很暴露的連衣裙。
從試衣間走出來的那一刻,看著鏡子里的自己,Amber呆住了:這還是我嗎?
穿著有點性感的連衣裙的自己和平時判若兩人,意外有些好看。
走在路上,Amber有些局促:感覺所有人都在看我。
走進地鐵的一剎那,在封閉的空間內,她又再一次覺得自己成為了被審視的對象,所有負面的情緒在那一刻一覽無余,回到公司她就把衣服換了回來。
好在經過同事的鼓勵,Amber最后還是換上了新買的吊帶裙。
但走進辦公室的時候,她還是不自信地站在閨蜜的身后想把自己藏起來。
想象中的批評和懷疑都沒有到來,迎接她的是同事們發光的眼神和真誠的贊美。
原來沒有那么多人在乎你肉肉的身體,他們眼里的你,穿著一件合身的衣服,正展示著獨一無二的美。
永遠沒有百分百完美的身材,那個不完美的你,才是你。
或者說,美原本就沒有標準。
接受自己的身體,并沒有想象中那么難。
你可以從直視鏡子里的自己、贊美自己開始,包容自己的缺陷、接受不完美。
在保持健康的基礎上,合理飲食、鍛煉,保持輕松愉悅的心態。
讓每一次運動不僅為了體重秤上的數字,也為了有更充足的精力去面對生活。
女性的身體,不是一件要不停修補雕琢的裝飾品,也不是羞于啟齒的禁區,而是帶我們去感知這個世界、去接納自我、去征服規訓的武器。
像短片中提到的:越是自己不自信的地方,越要控制、戰勝它。
1.吃得少不代表熱量低,說不定一包樂事薯片的熱量就抵你兩頓正餐。
2.吃夜宵不一定會長胖,關鍵是看你這天總共吃了多少。
3.身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽,不信你仔細觀察。
4.睡得少,會長胖;喝水少,也會長胖。
5.多吃蔬菜能減肥,但最好別用油炒;吃沙拉的話,盡量選檸檬汁、油醋汁,別吃沙拉醬。
6.果汁≈肥仔汁,含糖很高!
7.雞蛋是非常優質的蛋白質來源,一天吃幾個也沒問題。
8.大部分市售酸奶都含糖,不利于減肥。純酸奶其實是很酸的。
9.水果含糖很高,用它替代正餐不一定會減肥,反倒會營養不良。
10.多吃菜、少吃肉,是對減肥餐最大的誤解。低脂肪的魚、蝦、雞胸、瘦牛肉都是優質蛋白,只要注意烹飪方法都應該多吃。但肥肉、動物皮可以不吃。
11.碳水化合物不是減肥的宿敵,如果完全戒斷,會影響大腦功能、內分泌調節等。但精制碳水,例如白米、白面,可以少吃。
12.蓮藕、南瓜、芋頭等碳水含量高,它們是主食而不是“配菜”。
13.魷魚是高蛋白、低熱量、低脂肪的綠燈食物,但碳烤、鐵板、油炸的魷魚不是。
14.減脂期主食不建議喝粥,它升糖速度快(高 GI),很容易餓,營養也不夠豐富。更推薦低 GI 的粗糧主食,玉米、紅薯、南瓜等,同時注意補充優質蛋白。
15.喝茶、喝黑咖啡確實對燃脂有幫助,但前提是別加糖。
16.果蔬脆片不是健康食品。大部分都采用低溫油炸,將近一半都是油,和薯片沒區別。
17.堅果≈油,就算無添加,也別吃太多。
18.世界上沒有負卡路里的食物,蘋果、西芹、西柚都不是。
19.挨餓可能短期會瘦,但不是健康的減肥方法,還會讓你的身體更傾向于儲存熱量。
20.跑步并不是最高效的減脂運動,坡度快走效率更高,結合高強度間歇訓練更好。
21.減肥別只看體重,還要看體脂和腰圍,尤其對于大部分 BMI 在正常范圍內的人來說。
22.不存在只減肚子上或身體某一處的脂肪,但可以有針對性地訓練肌肉和塑形。
23.不要相信“瘦腿襪”能瘦腿,它不能減少腿部脂肪,如果勒得太緊還可能導致血液流通不暢。
24.穿暴汗服、裹保鮮膜都沒必要,它們不能幫你加速燃脂,只會讓你加速脫水。
25.酒的熱量都不低,還那么苦,又是一級致癌物,能戒就戒吧。