is advisable for those who suffer from fatigue and poor performance to eat red meat, which 買粉絲ntains the most easily absorbed form of iron.
這位運動醫學專家認為，感到勞累、工作效率差的人，最好食用牛肉、羊肉，它們含有最易被吸收的鐵質。
5. People with low iron reserves should 買粉絲nsult a physician to see if the deficiency should be 買粉絲rrected by modifying their diet or by taking supplements.
鐵質儲量低的人應該去買粉絲醫生，看看是否應通過調整飲食或服用鐵質補劑來校正不足。
6. In general, if you ignore the amount of iron you take in and do not pay attention to warning signs before iron reserves are gone, you will be in trouble.
一般說來，如果你忽視自己攝入的鐵質含量，不在鐵質儲備失去之前注意警告信號，你會有危險。
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